Περισσότερα Κριτήρια

  • Γεύση 0

    Γεύση

  • Όγκος 0

    Όγκος

  • Τύπος Προϊόντος Διατροφής 0

    Τύπος Προϊόντος Διατροφής

  • Τιμή 0

    Τιμή

  • Δίαιτα 0

    Δίαιτα

BCAA

19 αποτελέσματα

Τα BCAAs της Myprotein διατίθονται σε μια πληθώρα γεύσεων και σε διάφορα μεγέθη συσκευασιών που θα καλύψουν τις απαιτήσεις σας με τον καλύτερο τρόπο.

Τι είναι τα BCAA?

Τα BCAA περιλαμβάνουν 3 απαραίτητα αμινοξέων με παρόμοια δομή: λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη. Τα αμινοξέα αυτά μπορούν να προσληφθούν από την κατανάλωση κρέατος και αυγών, αλλά για να καλυφθούν οι ανάγκες μας θα πρέπει να καταναλώνουμε περίπου 1-1,5 γραμμάρια ανά κιλό σωματικού βάρους ή και περισσότερο. Για τον λόγο αυτό, πολλοί αθλούμενοι καταφεύγουν στην συμπληρωματική λήψη αμινοξέων, ώστε να έχουν στοχευμένο αποτέλεσμα.

Γιατί είναι απαραίτητα?

Τα BCAA είναι άκρως απαραίτητα για την πρόληψη τραυματισμών και μυϊκής διάσπασης, στην οποία είναι δύσκολο να ανταποκριθούμε μόνο από τις διατροφές μας. Αυτός είναι ο λόγος που η χρήση συμπληρωμάτων BCAA μπορεί να γίνει ένα απαραίτητο διατροφικό συμπλήρωμα στην προπόνηση και σε δραστήριους τρόπους ζωής.


Πώς συμβάλλουν τα BCAAs στην προπόνησή μας;


Η σωματική κόπωση «αναγκάζει» τα μυϊκά κύτταρα να μετατρέψουν τα αμινοξέα (BCAA) σε ενέργεια (2 εκ των 3 παράγουν γλυκόζη). Γι’ αυτό το λόγο, η λήψη BCAAs πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησης μπορεί να αποτρέψει την μυϊκή εξάντληση, καθώς τα επιπλέον αμινοξέα που λαμβάνονται ως συμπλήρωμα προσδίδουν την απαραίτητη ενέργεια (ενώ τα αμινοξέα που παράγει ο ίδιος ο οργανισμός αποθηκεύονται στις πρωτεΐνες των μυών). 

Επομένως, είναι σημαντική η πρόσληψη αμινοξέων, καθώς σε αντίθετη περίπτωση ο εγκέφαλος –ελλείψει των αμινοξέων στο αίμα που φτάνει εκεί- παράγει την σεροτονίνη, η οποία μας κάνει να νιώθουμε μια εξάντληση και ζαλάδα. Έρευνα μάλιστα έδειξε ότι η χρόνια πρόσληψη BCAAs συμβάλλει στην βελτίωση της φυσικής κατάστασης ακόμα και σε άτομα υγιή που όμως δεν γυμνάζονται. Το αντίδοτο, λοιπόν, στην κόπωση –σωματική και πνευματική- που προκαλείται από την συγκέντρωση σεροτονίνης στον εγκέφαλο είναι η ύπαρξη και κυκλοφορία περισσότερων αμινοξέων στο αίμα μας.

Όπως αναφέρθηκε, τα αμινοξέα παράγονται από τον ίδιο τον οργανισμό με φυσικό τρόπο, αλλά η συμπληρωματική λήψη τους μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη των μυών, καθώς δίνει το περιθώριο στον οργανισμό να διαχειριστεί τα επιπλέον αποθέματα των BCAAs ως «τροφή» για τις πρωτεΐνες των μυών. Εξάλλου, είναι γνωστό ότι η λευκίνη που περιλαμβάνεται στα BCAA παίζει σημαντικό ρόλο στην πρωτεϊνική σύνθεση στους μυς.

Σε ποιούς απευθύνονται?

Τα προϊόντα BCAA (Αμινοξεα Διακλαδισμένης Αλύσου) της Myprotein είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους επιθυμούν να αποτρέψουν το μυϊκό καταβολισμό. Περιέχοντας λευκίνη, ισολευκίνη και βαλίνη, τα BCAA είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη ενός άπαχου σώματος και είναι μια ιδανική επιλογή συμπληρώματος για την ενίσχυση της αποθεραπείας.


BCAAs εν ολίγοις


Συνολικά, τα BCAAs προσφέρουν 2 πολύτιμα πράγματα: δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στην προπόνηση ώστε να αποφευχθεί η κόπωση και συμβάλλουν στην μυϊκή ανάπτυξη στο βάθος χρόνου.


Δοσολογία

Συνιστούμε την πρόσληψή 5 γραμμαρίων πριν, μετά και κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας.

Διαβάστε περισσότερα

Παρακαλώ δοκιμάστε την αναζητηση ξανά

  • Ελέγξτε τις λέξεις-κλειδιά σας για τυπογραφικά λάθη.
  • Κάντε την αναζήτησή σας ευρύτερη χρησιμοποιώντας λιγότερα λέξεις-κλειδιά.
  • Το αντικείμενο που ψάχνετε μπορεί να μην υπάρχει.